Grupo online · Início em 21 de outubro
Grupo Terapêutico para Ansiedade
12 encontros de Terapia Cognitivo-Comportamental em grupo, conduzidos por psicóloga especialista na área, para compreender o que acontece no seu corpo e na sua mente quando a ansiedade chega, e aprender novas formas de lidar com ela.
Quero participar do grupoVocê já acordou de madrugada com o coração acelerado por causa de algo que nem aconteceu?
Já cancelou um compromisso porque só de imaginar a situação o corpo inteiro travou?
Vive em estado de alerta, sem conseguir relaxar? Está sempre imaginando os piores cenários?
Muitas pessoas vivem assim em silêncio, convencidas de que são as únicas. Contudo, quando nos sentamos em um grupo e ouvimos outra pessoa descrever exatamente o que sentimos, algo se abre. Deixamos de lutar sozinhos, e o que parecia impossível de explicar passa a ter nome, lógica e um caminho claro a ser seguido.
Como funciona o grupo
São 12 encontros, com frequência semanal, sempre às quartas-feiras, das 18h30 às 20h, com início em 21 de outubro. O formato é online, em um grupo pequeno de até 10 participantes, para que cada pessoa tenha espaço para falar e ser ouvida.
O que vamos trabalhar juntos
Entender como a ansiedade funciona no corpo e por que ele reage como se houvesse perigo, mesmo quando não há.
Reconhecer os pensamentos que alimentam a preocupação e aprender a questioná-los.
Praticar técnicas de respiração e regulação para os momentos de pico.
Enfrentar aos poucos as situações que hoje evitamos.
Construir um plano próprio para lidar com recaídas depois do grupo.
Para quem é
Para adultos que sentem que a ansiedade ocupa espaço demais no dia a dia, seja no trabalho, nos relacionamentos ou no sono, e querem aprender a lidar com ela com acompanhamento profissional.
Ao manifestar interesse, você recebe um formulário breve que nos ajuda a entender se o grupo é o melhor caminho para você neste momento. Em algumas situações, o atendimento individual é mais indicado, e nós te orientamos sobre isso.
Quem conduz
Cibely Simões Lande
Psicóloga · CRP/SP 77808
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e integrante da equipe do De bem com a ansiedade, coordenada pela psicóloga Natália B. Rigatti, CRP 07/20324.
Investimento
12 sessões de R$ 120
Totalizando R$ 1.440.
Pagamento via Pix ou cartão de crédito em até 12x.
Como se inscrever
Preencha o formulário de inscrição.
Com a indicação confirmada, você recebe o link de pagamento e o termo de adesão.
Após o pagamento, enviamos as boas-vindas com todas as orientações para o primeiro encontro.
As vagas são limitadas para preservar a qualidade do grupo.