Grupo de Treinamento para Manejo da Ansiedade
Quer aprender a lidar com sua ansiedade de forma mais inteligente e saudável e não está disposto a realizar psicoterapia individual?
Os grupos de treinamento apresentam, de forma prática e objetiva, informações e exercícios para manejo da ansiedade, possibilitando a busca de uma vida mais leve e produtiva.
Como funcionam?
São formados por no máximo 10 integrantes, que inicialmente passam por uma triagem individual. Caso seja identificado um grau elevado de ansiedade, é realizado encaminhamento para psicoterapia individual ou outra modalidade de atendimento, para posterior inclusão no grupo.
Os grupos consistem em sessões (teórico-práticas) semanais, totalizando uma média de 8 encontros.
Cada sessão tem duração aproximada de 1h45min, e ao final de cada encontro, são planejadas tarefas a serem realizadas durante a semana. A ideia é que cada participante já possa colocar em prática no seu dia a dia as informações aprendidas no grupo.
Principais aspectos abordados
1
Como reconhecer os sintomas físicos, cognitivos e comportamentais da ansiedade.
2
Como manejar uma crise de ansiedade.
3
Como diferenciar ansiedade normal e patológica (e quais os tratamentos indicados neste último caso).
4
Como adotar comportamentos mais saudáveis, ao invés de roer unha, comer, ficar o dia inteiro se preocupando.
5
Como reduzir os sintomas que se manifestam no corpo e na mente (pensamentos catastróficos).
6
Como manter o foco da atenção no momento presente (e parar de viver no futuro).
A grande vantagem do grupo é a seguinte: ao mesmo tempo em que você obtém instruções e orientações sobre manejo da ansiedade, já pode realizar a troca de experiências com os demais participantes. Desta forma, pode praticar e consolidar o conhecimento adquirido.
Se você tiver interesse em agendar Grupo de Treinamento ou quiser esclarecer dúvidas sobre o processo, basta preencher este formulário!