Se você deseja realizar um tratamento personalizado de acordo com as suas necessidades e está disposto(a) a se dedicar ao processo, a psicoterapia individual é o caminho indicado.

O que eu quero dizer com “se dedicar ao processo”?

Há três aspectos que eu considero fundamentais sobre a psicoterapia:

Eu (terapeuta) e você (cliente) desenvolvemos uma parceria na busca pelos objetivos que iremos estabelecer para o seu tratamento

Além dos encontros semanais, a cada sessão combinaremos tarefas para você realizar fora do horário da terapia, a fim de que possa praticar as habilidades aprendidas. A ideia é que com o tempo, você se torne seu próprio terapeuta.

Em geral, nossas sessões terão frequência semanal, com duração aproximada de 50 minutos

Portanto, é necessário empenho e dedicação de ambas as partes: minha e sua.

Principais aspectos abordados

Para que você entenda melhor como funciona, listo aqui alguns pontos que podem ser trabalhados em uma psicoterapia para tratamento da ansiedade:

Investigação de sua história de vida e compreensão sobre as origens da sua ansiedade.

Compreensão sobre as alterações que a ansiedade produz no seu corpo e na sua mente.

Treino de habilidades para aumentar seu foco no momento presente.

Prática de estratégias para lidar com a ansiedade de forma mais inteligente e saudável.

Modificação de crenças disfuncionais sobre a ansiedade, substituindo-as por outras mais adaptativas.

Elaboração e execução de um plano de enfrentamento dos seus medos, para promover redução dos níveis de ansiedade.

O tratamento utiliza ferramentas e técnicas de comprovada eficiência, baseadas na teoria Cognitivo-Comportamental, promovendo melhorias na sua qualidade de vida a partir de uma mudança nas formas de lidar com a ansiedade.