APRENDA O MÉTODO “SOSSEGA” PARA LIDAR COM A ANSIEDADE
Imagine aqueles momentos de ansiedade, em que você se pega sofrendo muito por coisas que ainda nem aconteceram (e talvez nunca aconteçam). Como seria se nestas horas você conseguisse conviver com a situação utilizando suas próprias estratégias?
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Sobre o curso
Imagine aqueles momentos de ansiedade, em que você se pega sofrendo muito por coisas que ainda nem aconteceram (e talvez nunca aconteçam). Como seria se nestas horas você conseguisse conviver com a situação utilizando suas próprias estratégias?
Agora imagine se você pudesse fazer isso diariamente, mantendo-se mais calmo(a) diante dos desafios surgidos e podendo, assim, ter uma rotina mais leve, curtir mais as pessoas ao seu redor, o seu trabalho e a sua vida de forma geral.
Neste curso, vou lhe ensinar como fazer isso a partir do método “Sossega”, um treinamento que tem como principal objetivo ensiná-lo a lidar com sua ansiedade de forma mais inteligente e saudável. A ideia é que você aprenda o passo a passo deste caminho que poderá levá-lo a uma relação muito mais tranquila com a ansiedade.
O treinamento está estruturado em 12 módulos, que contêm 27 aulas em formato de vídeo (totalizando 2h30m), além de fornecer todo o material complementar por escrito, para que você possa praticar no seu dia a dia os exercícios que você aprendeu nos vídeos.
São ensinados desde aspectos iniciais até estratégias mais complexas. Ou seja, você aprenderá a identificar as origens da ansiedade na sua vida, os sintomas surgidos, quais os principais mitos e verdades, os principais transtornos de ansiedade existentes, mas, principalmente, o foco do curso é ensiná-lo o COMO FAZER.
Portanto, vou ensiná-lo(a) como enfrentar uma crise de ansiedade, como lidar com os pensamentos ansiosos, como manter o foco da atenção no momento presente (que é fundamental), como enfrentar os medos, entre outros temas importantes para que você aprenda de uma vez por todas a lidar com a sua ansiedade.
E ainda você será contemplado com uma aula BÔNUS, com um profissional convidado, que ensinará os primeiros passos para evoluir sua relação com as finanças. Afinal, uma vida financeira desorganizada pode ser um dos fatores causadores de ansiedade em sua vida.
Portanto, após finalizar este treinamento, você possuirá todo o conhecimento e o material necessário para conviver com a ansiedade no seu dia a dia.
A grande vantagem deste formato é que você poderá realizar o treinamento no seu tempo, assistindo as aulas no momento em que ficar mais confortável para você, seja na sua casa, no seu trabalho ou onde você quiser.
Benefícios
- Lidar com o sofrimento causado pela ansiedade
Quando você conhece melhor os mecanismos de funcionamento da ansiedade e aprende a lidar com os sintomas, sua autoconfiança tende a aumentar, fazendo com que você se sinta mais tranquilo(a) em momentos de elevação da ansiedade.
Além disso, ao participar do Grupo no Facebook você criará redes de apoio e perceberá que não está sozinho, que outras pessoas também sentem o que você sente. Este compartilhamento de experiências também tende a reduzir muito o sofrimento causado pela ansiedade.
- Possibilidade de viver aproveitando o momento presente
Você aprenderá a treinar sua mente para viver plenamente o momento presente, ao invés de ficar prevendo o futuro ou remoendo o passado.
- Segurança para enfrentar uma crise de ansiedade
Você treinará formas práticas de enfrentar uma crise de ansiedade, reduzindo as chances de que os sintomas voltem a aparecer.
- Construção de uma vida mais leve (para sempre)
Você aprenderá a viver de forma mais leve, fazendo as pazes com a ansiedade e permitindo que ela faça parte do seu dia a dia. Uma vez que você aprende isso, levará esta nova forma de encarar a vida junto com você, sempre!
- Desenvolvimento de uma relação mais leve com os seus pensamentos
Você aprenderá formas de encarar seus pensamentos de forma mais leve, para que não fique mais refém deles.
- Confiança para enfrentar os medos
Você realizará exercícios para enfrentar seus medos de forma gradual, podendo retomar atividades importantes e viver com mais liberdade.
Módulos do Curso
M1 – INTRODUÇÃO
Aqui você será apresentado ao método, entenderá o funcionamento do grupo no Facebook exclusivo para alunos do curso e o funcionamento do suporte para tirar dúvidas.
M2 – O COMEÇO DE TUDO
Aqui você vai aprender uma ferramenta que o(a) ajudará a manter-se engajado durante todo este treinamento. Além disso, já será introduzido a uma estratégia que o ensinará a manter o foco da atenção no momento presente, tanto durante o treinamento, quanto durante o seu dia a dia.
M3 – ORIGENS DA ANSIEDADE
Neste módulo, você vai aprender a identificar as origens da ansiedade na sua história de vida. Além disso, vai compreender como desenvolveu a sua forma de interpretar o mundo ao seu redor, que é um dos fatores que mais contribui para o surgimento da sua ansiedade.
M4 – SINTOMAS DA ANSIEDADE
Aqui, você vai aprender a identificar os sintomas de ansiedade que surgem em seu corpo, em sua mente e em seu comportamento.
M5 – DESVENDANDO A ANSIEDADE
Aqui, você vai aprender, de uma vez por todas, quais os mitos e verdades quando o assunto é ansiedade. Vai entender também como diferenciar ansiedade normal de ansiedade patológica, além de ser introduzido(a) aos principais transtornos de ansiedade existentes. Assim, você poderá decidir com mais cautela se precisa buscar um tratamento psicológico e/ou psiquiátrico individualizado.
M6 – LIDANDO COM UMA CRISE DE ANSIEDADE
Neste módulo, você aprenderá o que é uma crise de ansiedade, para que possa identificar quando está passando por uma. Além disso, vou lhe ensinar os três passos fundamentais para lidar com uma crise de ansiedade de maneira saudável.
M7 – MANTENDO O FOCO NO MOMENTO PRESENTE
Aqui, você vai aprender estratégias para manter o foco de sua atenção no momento presente, reduzindo aquela tendência da mente ansiosa de viver no futuro. Vou lhe ensinar também técnicas de meditação para que você já comece a praticá-las em seu dia a dia.
M8 – LIDANDO COM OS PENSAMENTOS
Neste módulo, você vai aprender a identificar seus pensamentos disfuncionais que contribuem para gerar ansiedade. Você aprenderá a registrá-los, identificar padrões e, principalmente, a questioná-los e fazer as pazes com eles.
M9 – ENFRENTANDO OS MEDOS
Neste módulo, você vai aprender a identificar e enfrentar os medos que andam paralisando ou dificultando a sua vida.
M10 – MUDANÇAS DE HÁBITOS
Aqui, você vai entender como as mudanças de hábitos de vida podem ajudar (muito!) a lidar com a sua ansiedade.
M11 – CONCLUSÃO
No módulo de conclusão, você vai ser estimulado a reconhecer os ganhos obtidos durante o processo e a praticar a gratidão diante de suas conquistas.
+ 1 BÔNUS EXCLUSIVO - M12: Bônus: AULA ESPECIAL SOBRE FINANÇAS
A falta de estabilidade na vida financeira é um dos fatores que pode contribuir (muito!) para a elevação dos níveis de ansiedade. Portanto, nesta aula, eu trouxe um planejador financeiro para ensinar os primeiros passos para evoluir sua relação com as finanças.
Natália Beatriz Rigatti
Psicóloga (CRP 07/20324), apaixonada por esportes e alimentação saudável, praticante de corrida de rua e defensora da busca pelo bem-estar e qualidade de vida das pessoas.
Em 2012 iniciou o trabalho na Clínica com psicoterapia individual, e em 2013 tornou-se Especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental.
Em 2015, decidiu realizar seu sonho e mergulhar ainda mais fundo no universo das pessoas ansiosas, para poder ajudá-las a inverter a lógica de sua relação com a ansiedade. Para isto fundou o De Bem com a Ansiedade, e hoje dedica muito de seu tempo a ajudar seu público a buscar uma vida mais leve e produtiva.
Depoimentos
A Natália é uma pessoa incrível, dedicada, afetuosa e, o mais importante, muito profissional. Ela passa uma confiança e realmente se preocupa com seus pacientes. O trabalho dela é maravilhoso. Atingiu todas as minhas expectativas. Primeiramente, fiz terapia individual e depois, participei do 4º grupo de treinamento sobre a Ansiedade. Os exercícios propostos nos encontros ajudaram-me a perceber que não iria morrer durante uma crise de pânico. Mudei meus hábitos de vida, pratico meditação e aprendi a lidar com a ansiedade, principalmente focando no presente e aceitando aquilo que não pode ser mudado. Os exercícios são fáceis de realizar, não há necessidade de um local apropriado, pode ser no trabalho, na rua, em casa até mesmo quando você está no volante.
Cristiane Cristofoli
A Natália é uma profissional incrível, atenciosa, dedicada e incansável na busca pelo melhor para o paciente. Participei do grupo de treinamento para a ansiedade e faço psicoterapia. Os exercícios ensinados durante o grupo me ajudaram e ensinaram a lidar com a ansiedade, aprendi a me alimentar melhor, a respirar, meditar e me comportar durante as crises. Quanto à psicoterapia, as mudanças em minha vida foram nítidas e significativas, toda a sessão é inspiradora, prática e especial. Tenho eterna gratidão pela Natália, pois transforma minha vida e me ajuda a ser uma pessoa melhor a cada sessão. Obrigada!
Roberta Lima
Não se preocupe com o investimento: caso você acesse o produto e não goste do conteúdo, você tem até 7 dias para solicitar a devolução do valor pago.
AVISO: Este treinamento não substitui, de forma alguma, o tratamento realizado por um profissional de saúde mental. Além disso, para a realização dos exercícios, é fundamental o acompanhamento médico e a realização de exames para descartar qualquer problema de saúde.
Pare para pensar: quantas coisas você compra, com este valor, que são desnecessárias. Aqui, você estará fazendo um investimento na sua saúde mental, na sua qualidade de vida, algo que, depois que você aprende uma vez, poderá utilizar pelo resto da sua vida!
Tenho certeza de que este treinamento ajudará a melhorar a sua qualidade de vida, tornando seu dia a dia muito mais leve.
Dúvidas Comuns
- Cliquei no BOTÃO DE COMPRA e fui direcionado a outro site
Ao clicar no botão, você será direcionado ao site da Hotmart, que é a maior plataforma de pagamentos para cursos online da América Latina e opera transações em mais de 40 países. Esta empresa garante a segurança da compra e a entrega do seu produto, assim como o sigilo dos dados que você utilizou no pagamento.
- E se eu não gostar do curso?
Você tem 7 dias para conhecer o curso e verificar se ele se adapta às suas necessidades. Dentro deste período, se você não gostar do conteúdo que estou lhe oferecendo, pode solicitar o reembolso total do valor pago, através do site da Hotmart. A Hotmart assegura a garantia de 7 dias que eu estou lhe oferecendo, portanto, pode ficar muito tranquilo com a sua compra! Seu dinheiro será devolvido caso você não goste de curso. Isso é muito importante para mim, pois não quero alunos insatisfeitos!
- O que acontecerá depois da confirmação do pagamento?
Após a confirmação, você receberá em seu e-mail os dados de acesso ao curso e já poderá acessá-lo no momento em que desejar! Portanto, preste muita atenção quando for digitar seu e-mail na hora da compra, especialmente se estiver usando o celular!
- Por quanto tempo terei acesso ao curso?
Este curso fica disponível a você por 9 meses. Portanto, você poderá assistir às aulas com calma, tirar todas as suas dúvidas, imprimir o material, enfim, realizar tudo dentro do seu ritmo e das possibilidades que a sua rotina oferece.
- Este curso é para mim?
Este treinamento poderá beneficiar qualquer pessoa que deseje trabalhar em sua relação com a ansiedade, como por exemplo:
a. Pessoas que apresentam algum(s) diagnóstico(s) de Transtorno de Ansiedade;
b. Pessoas que nunca receberam diagnóstico, mas convivem diariamente com os sintomas físicos e mentais da ansiedade;
c. Pessoas que vivem preocupadas, sofrendo por antecipação;
d. Pessoas que vivem aceleradas, apresentando prejuízos no trabalho e/ou nos relacionamentos pessoais por causa da ansiedade;
e. Pessoas que desejam aprender a aproveitar o momento presente.
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