O que é o workshop "Sossega!"?
O Workshop “Sossega!” é um evento que aborda o tema “ansiedade” de forma prática e objetiva. Ou seja, você participa de forma ativa, saindo do encontro com competências para aplicar o conhecimento adquirido.
Em que se baseia o material oferecido?
O material é elaborado com base nas teorias que fundamentam a Psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Além disso, são utilizadas ferramentas do Coaching Psychology e práticas advindas da Terapia de Aceitação e Compromisso.
Quem pode se beneficiar?
- Pessoas que apresentam algum(s) diagnóstico(s) de Transtorno de Ansiedade;
- Pessoas que nunca receberam diagnóstico, mas convivem diariamente com os sintomas físicos e mentais da ansiedade;
- Pessoas que vivem preocupadas, sofrendo por antecipação;
- Pessoas que vivem aceleradas, apresentando prejuízos no trabalho e/ou nos relacionamentos pessoais por causa da ansiedade;
- Pessoas que desejam aprender a viver melhor o momento presente;
- Pessoas que querem melhorar sua qualidade de vida.
O que você aprenderá neste dia?
O workshop “Sossega!” tem como principais objetivos ensiná-lo(a) a:
- Manter o foco da sua atenção no momento presente;
- Reconhecer alterações no seu corpo, na sua mente e no seu comportamento quando você está ansioso;
- Enfrentar uma crise de ansiedade;
- Reduzir os sintomas de ansiedade que se manifestam no seu corpo;
- Lidar com os pensamentos disfuncionais ligados à ansiedade;
- Adotar comportamentos mais saudáveis diante dos seus sintomas de ansiedade.
E mais: você conta com um BÔNUS especial neste workshop! Um profissional convidado abordará o tema “Ansiedade x Finanças”: A organização das finanças pessoais como um fator que pode contribuir na redução dos níveis de ansiedade – aprenda a dar o primeiro passo para melhorar a sua relação com o dinheiro.
A carga horária deste workshop será de 7 horas. As atividades serão distribuídas da seguinte forma:
8:00 às 10:00 – Atividades (teoria + prática);
10:00 às 10:20 – Coffee break;
10:20 às 12:00 – Atividades (teoria + prática);
12:00 às 13:30 – Intervalo para almoço;
13:30 – Retomada das atividades (teoria + prática);
15:30 – “Bônus” com profissional convidado;
16:30 – Término do evento.
Durante o workshop, serão alternados momentos de explicação teórica e de práticas vivenciais. Ou seja, todas as técnicas ensinadas serão treinadas durante o evento, para que você saia daqui podendo aplicar no seu dia a dia o que foi aprendido.
Quem é a profissional que conduzirá o evento?
O workshop será ministrado pela psicóloga Natália Beatriz Rigatti (CRP 07/20324), Especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Além disso, haverá um profissional convidado que fará o fechamento do evento.