Quer aprender a lidar com sua ansiedade de forma mais inteligente e saudável e não está disposto a realizar psicoterapia individual?


Os grupos de treinamento apresentam, de forma prática e objetiva, informações e exercícios para manejo da ansiedade, possibilitando a busca de uma vida mais leve e produtiva.

Como funcionam?

São formados por no máximo 8 integrantes, que inicialmente passam por uma triagem individual. Caso seja identificado um grau elevado de ansiedade, é realizado encaminhamento para psicoterapia individual ou outra modalidade de atendimento, para posterior inclusão no grupo.

Os grupos consistem em sessões (teórico-práticas) semanais, totalizando uma média de 8 encontros.

Cada sessão tem duração aproximada de duas horas, e ao final de cada encontro, são planejadas tarefas a serem realizadas durante a semana. A ideia é que cada participante já possa colocar em prática no seu dia a dia as informações aprendidas no grupo.

Principais aspectos abordados:

Origens da ansiedade e como ela atua em seu corpo.

Funcionamento (e armadilhas!) da mente ansiosa.

Como lidar com os pensamentos disfuncionais.

Enfrentamento dos medos (para aprender a lidar com o desconforto).

Estratégias para manejo dos sintomas físicos da ansiedade.

Como manter o foco no momento presente.

A grande vantagem do grupo é a seguinte: ao mesmo tempo em que você obtém instruções e orientações sobre manejo da ansiedade, já pode realizar a troca de experiências com os demais participantes. Desta forma, pode praticar e consolidar o conhecimento adquirido.