Mudanças de hábitos para ter um sono melhor
Você sabia que fazendo algumas mudanças importantes em hábitos diários você pode melhorar (muito) a qualidade do seu sono?
Um guia prático para você lidar com suas preocupações de forma mais leve
Você está cansado de tantas preocupações? Sua cabeça está sempre cheia, prestes a explodir? Seu corpo está enrijecido de tanta tensão? A resposta é sim. Mas você não sabe como mudar. Você já tentou falar para você mesmo que é…
3 erros comuns que podem intensificar sua ansiedade
Há alguns anos, em uma disciplina da faculdade, escutei uma história que me marcou até hoje (e que pesquisando na internet, descobri que muitas pessoas já a reescreveram de formas diferentes). Diz o seguinte: Certa vez, uma menina chamada…
Como vencer a procrastinação: 3 dicas valiosas para você agir mais e adiar menos
Você já teve a sensação de estar adiando algo que já deveria ter feito há muito tempo? Você olha para a tarefa, ela olha para você. Neste exato momento, até a escolha da roupa que você vai usar no jantar…
Você evita situações que o deixam ansioso(a)? Saiba por que isso não passa de uma cilada
Maria está cursando pós-graduação e não consegue expressar sua opinião em sala de aula, pois tem medo de ser avaliada negativamente pelos colegas ou até mesmo ser ridicularizada diante de todos. Todas as vezes em que se imagina levantando a…