Quem acompanha o meu trabalho sabe que há muito tempo venho batendo nesta tecla: deixe a ansiedade entrar na sua vida, pare de lutar contra ela! Porém, recebo muitas perguntas sobre como fazer isso. Afinal, é tão desagradável sentir ansiedade! A…
Você sabia que fazendo algumas mudanças importantes em hábitos diários você pode melhorar (muito) a qualidade do seu sono?
Você está cansado de tantas preocupações? Sua cabeça está sempre cheia, prestes a explodir? Seu corpo está enrijecido de tanta tensão? A resposta é sim. Mas você não sabe como mudar. Você já tentou falar para você mesmo que é…
Há alguns anos, em uma disciplina da faculdade, escutei uma história que me marcou até hoje (e que pesquisando na internet, descobri que muitas pessoas já a reescreveram de formas diferentes). Diz o seguinte: Certa vez, uma menina chamada…
Você já teve a sensação de estar adiando algo que já deveria ter feito há muito tempo? Você olha para a tarefa, ela olha para você. Neste exato momento, até a escolha da roupa que você vai usar no jantar…
Maria está cursando pós-graduação e não consegue expressar sua opinião em sala de aula, pois tem medo de ser avaliada negativamente pelos colegas ou até mesmo ser ridicularizada diante de todos. Todas as vezes em que se imagina levantando a…